Welche Präventionsmöglichkeiten gibt es?
Eine effektive Burnout-Prävention bedeutet einen permanenten Prozess und keine einmaligen Bestrebungen. Wichtig sind auch Präventionsmassnahmen auf individueller sowie auf organisatorischer Ebene.
Individuelle Prävention
Die Komplexität sowie der Zeitdruck in der Arbeitswelt werden weiter ansteigen, was zu einer markanten Zunahme der Belastung für alle Mitarbeitenden führt. Stressbewältigung wird so zu einer Kernkompetenz jedes Mitarbeitenden.
Folgende Massnahmen auf individueller Ebene können helfen, Stress zu reduzieren:
• pflegen Sie ihre sozialen Kontakte / ihr soziales Umfeld
• vermeiden Sie permanenten Zeitdruck
• für Ausgleich und Entspannung sorgen
• berufliche Abgrenzung üben
• vermeiden Sie permanente Über- oder Unterforderung
• treiben Sie regelmässig Sport, Bewegung im Ausdauerbereich
• bewegen Sie sich in der freien Natur
• medizinische und therapeutische Hilfe annehmen
• regelmässige Entspannungstechniken
• Überprüfung der eigenen Einstellung (stimmen Anforderungen, die ich an mich stelle oder sind sie zu hoch?)
• auf das eigene Befinden achten, seinen Körper und seine Gefühle wahrnehmen und Raum geben
Wir arbeiten seit Mai 2015 mit der Klinik Schützen in Rheinfelden zusammen und bieten den Patienten eine Pferdegestützte Spezialtherapie an.
Unsere Präventions- Workshops
Die pferdegestützte Therapie als Workshop spricht den Menschen ganzheitlich an: körperlich, emotional, geistig und sozial. Sie fördert die individuelle Entwicklung, stärkt die sozialen Beziehungen und eröffnet neue Zugänge zu Körper, Geist und Seele:
- Sie schult die Wahrnehmung.
- Sie stärkt das Körperbewusstsein und die motorische Koordination.
- Sie fördert das Selbstwertgefühl und unterstützt das Durchsetzungsvermögen.
- Sie verbessert die Fähigkeiten für Kommunikation, Kooperation und soziales Verhalten.
In einer Gruppe oder auch in Einzelsequenzen bauen Sie zum Pferd eine Beziehung auf, pflegen und führen es und helfen im Stall mit. Die Bodenschule von Freiarbeit über Führtraining bis zu Leitseilarbeit aktiviert körperlich und fördert die Wahrnehmung von non-verbalem und eine klare soziale Kommunikation. Auf dem geführten Pferd lernen Reitende, dem lösenden Bewegungsrhythmus mehr und mehr zu vertrauen und gymnastische Übungen sowie Geschicklichkeitsspiele auszuführen. Ausreiten auf dem Handpferd oder aktives Reiten bieten weiterführende Möglichkeiten.
Eine Reitausbildung im klassischen Sinn steht nicht im Vordergrund. Es braucht keine Pferdekenntnisse, nur bequeme und dem Wetter angepasste Kleidung sowie feste Schuhe.
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